近年，美国TLC电视台真人秀《我的600磅生活》连续播出多季，也在互联网上引起热议。一档真人实境秀，记录了不少胖到600磅已经危及生命的真人真事。改档节目，记录了从找出肥胖原因、探讨患者家庭心理，到纠正饮食运动，开刀手术，一直到重新找回正常人生，恢复健康，重拾信心。记得有一期节目中，一位女嘉宾妮基·韦伯斯特芳年33岁，体重惊人，甚至高达295公斤。

肥胖一直是人们持续关注的问题，而因为肥胖导致的各种疾病，甚至死亡案例也不胜枚举。只是，很多人关注体重问题，尤其是一些年轻女性，更多的是关注体重对身材带来的影响，却忽略了其之于健康的意义。

关于体重，目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准就是BMI指数，也就是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方。

男性的BMI指数在20.1-25之间视为正常，如果超过30就会定义为肥胖。女性的BMI指数在18.7-23.8之间为正常，超过28.6则为肥胖。

在深圳、广州、南宁，重庆、南京、等地，已有多家保险公司增加了肥胖指数这个核保标准。指数超标的胖子，在购买医疗险、寿险、意外险等险种时，通过综合计算，要比普通人多交20%-25％的保费。而且，如果胖得太离谱，保险公司就直接拒保了。可能很多人会认为这样的标准，不够公平也不尽合理。殊不知，保险公司这样的做法，实际上是得到了保监会的认可的。

其实，体重只是人体健康状况的一个客观反应而已。但是它却反应了我们的生活方式是否健康。所以，与其关注每月瘦了几斤，不如关注下我们的身体是否健康，生活方式是否得当。

那么，怎么样才能将健康状况了如指掌呢？对于一般的年轻人来说，预防疾病，一年一次的体检就够了！但是，对于以下几类，有计划的进行健康体检则刻不容缓。

一、老年人

随着年龄的增加，全身各器官的功能和结构都会发生退行性变化，不少疾病会趁虚而入，一些疾病的发病率也会增大，因此老年人的定期体检是十分有必要的。

二、白领族

4000多名31-60岁的白领职员中，脂肪肝发病率高达12.9%，肥胖症患病率达31.6%，高脂血症患病率为12.8%，冠心病患病率为3.1%。而且白领人常有过量的摄食、进零食、吃夜宵等不规律的饮食方式，加上工作压力过大，身体疲劳，植物神经功能紊乱，消化不良等等问题，猝死几率大大增加。如果每年做一次认真的体检，这些疾病便能做到及早发现、及时治疗，能够更好的维持健康身体。

三、亚健康人群

18-40岁的人随着年龄的增长，心身轻度失调呈缓慢上升趋势，而到了40岁以上，潜在疾病状态的比例陡然攀高，55岁前后有明显疾病症状的越来越多。亚健康状态在中年以后变得明朗化，滑向疾病的步伐迅速加快。定期体检，可以及时掌握自己的身体状态，尽快调整生活，改善亚健康状态，让疾病远离自己。

四、已有慢性病的人

慢性病人指已患有心脑血管病、糖尿病、肝炎、哮喘、胃病等疾病的人，这些患有慢性病的人可能在医生的治疗下暂时得到缓解，但绝非已经治愈这些病人仍然需要定时进行疾病的复诊和检查，同时需要专业的健康管理手段遏制慢病。一般情况下，糖尿病人定期检查血糖；乙肝病人每半年要检查一次肝脏B超；胃病病人每年做一次胃镜检查。才能让慢性病防患于未然。

以上，可能就是你和家人面临的健康现状。如果不自律还不自知，下一个倒下的可能就是你！

《2018年全国癌症数据报告》显示：

中国每年新发病例达 429 万例，死亡人数高达 300 万人，每天约 1 万人被诊断为癌症，平均每分钟就有 7 个人。

我国癌症发病年龄提前了15~20年，35~55岁发病群体比率趋于上升，肺癌原来是40岁以上多发，现在25岁就出现了，乳腺癌提前到20岁。

一个个触目惊心的数字，一桩桩血淋淋的事实，都在告诉我们，忽视健康就是与自己的未来为敌，为自己的明天埋下祸根。

其实，很多疾病只需要一点点的防范动作，就可以将其扼杀在摇篮中，以至于很多医生、医学专家都表示：人类并非死于疾病，而是死于无知。预防胜于治疗，了解足够的体检知识，就是一个防范疾病来袭的绝佳方式。

除了了解足够的健康知识，如何把健康的主动权掌握在自己的手里？

其实，只需要定期体检就够了。除了身体检查，定期进行心理健康测试也是非常重要的方式。留言写下你最想做的体检或者心理测试，为2020年立下自己的健康flag吧！