一说起三高相信大家都不陌生了，而近几年来也出现了第四高，尿酸高了是现在很常见的一个现象。健康的人体内的尿酸是在不断的产生同时不断排出的，保持动态平衡身体才会健康，一旦超标了，平衡被打破，麻烦就容易找来。那么，尿酸的正常标准是多少，超过多少就算高了？此时身体会发出什么信号吗？早了解早缓解，或能避免出现更大的麻烦。

尿酸的正常水平是多少？

性别不同要求也不同，男性237.9-356.9毫摩尔/升，女性178.4-297.4毫摩尔/升是尿酸的正常值。尿酸值大于等于420毫摩尔/升了，且连续2-3次的检测结果都相同，即可判断为高了。

如果超过这个数值，就会形成尿酸盐结晶析出，在人体内很多组织中沉积，进一步影响到身体健康，因此，不论男女，也不论身体是否有无异常，一旦超过这个数值，或都需要及时降尿酸了，不过大多数情况下，水平超标了，身体也是会发出以下一系列的求救信号来提醒你的，别熟视无睹。

关节会出现刺痛或肿大的情况，体内尿酸水平偏高，在血液中堆积变成结晶，堆积到一定程度就会引起关节肿大，出现疼痛感，越往后发展，刺痛会变得越来越频繁、疼痛感也会越来越重，特别是晚上睡觉时，体现得更加明显，还很影响睡眠质量。

而继续发展，还会加重肾的负担，尿酸本来就是代谢异常的产物，肾则会帮助维持体内平衡，一旦水平过高了，其中的酸性就很容易让这里受损，使其能力下降，当发现自己的肾功能出现异常时，或要及时降尿酸了，以免拖久了更不利。

想要有效地将其水平慢慢降回正常值，两个方法尤为重要，一个是减少体内尿酸的生成，另一个是促进多余尿酸的排出，进而就能稳住水平。

先说一，调整饮食很关键，一些高嘌呤的食物最好不吃或少吃，比如像海鲜、酒精、红肉、动物内脏以及火锅汤和各种碳酸饮料等；而像低嘌呤的食物要常吃，水果蔬菜一类，像海带、莲藕、玉米、薏米等碱性食物可适当进食。

二是通过多喝水多运动促进排泄，每天的饮水量在2000毫升左右比较合适，既能增加饮水量，及时补充水分，也能尽量把多余尿酸排出体外，还要多运动，运动能促进性血液循环和新陈代谢，促进其代谢。不过对中老年人来说，运动不能盲目，要根据自己的实际情况量力而行，过度反而容易使身体受损。

综上，尿酸水平达到了420时，就要加以重视了，此时身体可能也会出现一系列的异常表现，就算没有也不能懈怠，做好上述几件小事，尿酸或能慢慢往下降，或就能规避掉一系列的健康隐患，若坐视不管，拖久了，后果你或许难以承受。